STRESS-MANAGEMENT cos'è?
📌 𝘾𝙤𝙨'è 𝙡𝙤 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨 𝙈𝙖𝙣𝙖𝙜𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩?
𝐿𝑎 𝑐𝑎𝑝𝑎𝑐𝑖𝑡à 𝑑𝑖 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖𝑟𝑒 𝑙𝑜 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠.
Non significa eliminare completamente lo stress — che è una reazione fisiologica naturale e a volte utile — ma 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐢𝐬𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐠𝐥𝐢 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨𝐥𝐢 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢 (stressors).
IL TUO CORPO NON DIMENTICA LO STRESS.
Anche quando pensi di “reggere tutto”.
Lo stress lascia tracce: muscoli rigidi, sonno leggero, mente sempre accesa, irritabilità, stanchezza costante.
Il problema è che il cervello si abitua alla tensione.
E dopo un po’ vivere in allerta sembra normale. Ma non lo è.
Ogni giorno il corpo consuma risorse per difendersi da uno stato che interpreta come pericolo continuo.
Ed è qui che nasce l’usura.
E dopo un po’ vivere in allerta sembra normale. Ma non lo è.
Ogni giorno il corpo consuma risorse per difendersi da uno stato che interpreta come pericolo continuo.
Ed è qui che nasce l’usura.
Lo Stress Management non serve solo a rilassarti, serve ad interrompere questo ciclo prima che diventi "normale".
𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗶𝘁à 𝗳𝗮 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮.
Studi clinici dimostrano che trattamenti regolari ogni 3 settimane circa favoriscono:
• l'abbassamento del cortisolo
• il rilassamento il sistema nervoso
• la riduzione delle tensioni percepite
• una migliore resilienza e qualità della vita
Perché dopo circa 20 giorni il corpo tende a tornare automaticamente ai vecchi schemi tensivi.
Il corpo manda segnali molto prima.
La domanda è: li stai ascoltando?
𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗶𝘁à 𝗳𝗮 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮.
Studi clinici dimostrano che trattamenti regolari ogni 3 settimane circa favoriscono:
• l'abbassamento del cortisolo
• il rilassamento il sistema nervoso
• la riduzione delle tensioni percepite
• una migliore resilienza e qualità della vita
Perché dopo circa 20 giorni il corpo tende a tornare automaticamente ai vecchi schemi tensivi.
Il corpo manda segnali molto prima.
La domanda è: li stai ascoltando?
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"𝗟𝗜𝗕𝗘𝗥𝗔 𝗹𝗮
𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻𝗮, 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗲 𝘀𝗽𝗮𝗹𝗹𝗲
𝗱𝗮𝗹 𝘀𝗼𝘃𝗿𝗮𝗰𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀.
𝗣𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗦𝗧𝗢𝗣."
𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻𝗮, 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗲 𝘀𝗽𝗮𝗹𝗹𝗲
𝗱𝗮𝗹 𝘀𝗼𝘃𝗿𝗮𝗰𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀.
𝗣𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗦𝗧𝗢𝗣."
VALENTINA BRUNOSpecializzata in Decompressione Manualeper Schiena, Collo & SpalleAlba (CN)
Discipline Bio Naturali L.4/2013
VALENTINA BRUNO
Specializzata in Decompressione Manuale
per Schiena, Collo & Spalle
Alba (CN)